زراعة الفرح العاطفي: الحكمة البوذية القديمة لخلق السعادة الدائمة

بينما يبدو أن samskaras مرتبط بشكل مزعج بظروفنا الخارجية

W 

إنه لسبب وجيه أن يوم جرذ الأرض أصبح محبوبًا من الزعماء الروحيين من مختلف المسارات. إن الاستيقاظ على نفس المجموعة من الظروف يومًا بعد يوم يشبه مصطلح السنسكريتية السنسكريتية (يجب عدم الخلط بينه وبين سامسارا ، وهو ما يعني دورة النهضة التي يحددها الكرمة). في فلسفة اليوغا ، غالبًا ما يتم شرح samskara كنمط مزعج يظل يطارد حياتنا على الرغم من محاولاتنا لهزها. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن تأخذ samskara شكل الهجر ، وهو نمط يبدو أنه يلعب مع الآباء والأمهات والعشاق والأصدقاء المقربين على حد سواء. قد يواجهها الآخرون على أنها تدهور ، أو شعور بأن جهودنا مقومة بأقل من قيمتها ومن دون مقابل. كما نعلم جميعا بشكل مؤلم للغاية ، فإن احتمالات الشبق لا حصر لها.

هم في الواقع مؤشرات قيمة للعادات العقلية التي تعيقنا. في يوم جرذ الأرض ، فإن شخصية بيل موراي بيل كونورز هي من رجال بيتسبيرغ المؤلمة الذين يشعرون أنهم متجهون نحو النجومية. إنه يتجاهل مهمته السنوية بتغطية حدث يوم جرذ الأرض في منطقة بونجسوتوني الصغيرة نظرًا لأنه يعتقد أنها تحته. ومع ذلك ، فإن مجمع التفوق هذا بالضبط - سامسكارا الشخصية الخاصة به - هو الذي يجعل وظيفته تبدو مبتذلة وحياة حبه فارغة ، لأنه لا يوجد شيء ولا يمكن لأحد أن يقيسها. فقط عندما يتعلم Phil أن يتجاوز تلك العقلية ، يُسمح له بالانتقال إلى اليوم التالي. قبل ذلك ، يبدو أنه محكوم عليه أن يستيقظ كل يوم في 2 فبراير على نفس أغنية Sonny و Cher المبهجة والظروف اليومية البائسة.

"بدلاً من التحية كل يوم بتوقع متعب من التشابه ، نفتح أعيننا على نطاق أوسع ونرى الفرصة"

تشير التفسيرات السائدة للفيلم إلى أن فيل يجسد القول المأثور "حاول ، حاول مرة أخرى". ومع ذلك ، إذا نظرنا عن كثب ، فإن محاولته الهوسية هي التي تجعله عالقًا. حساباته الدقيقة في محاولة إرضاء ريتا ، شخصية آندي ماكدويل ، قد تعمل في البداية ، لكنها تصبح مثيرة للاشمئزاز عندما ترى هذه الأعمال الفنية في أفعاله. وبالمثل ، فإن محاولاته لاستخدام الطعام والجنس لإشباع رغباته الجسدية تجعله يشعر بالاكتئاب والانتحار.

يربط المفكرون البوذيون رحلة فيل مع تحقيق التنوير بعد العديد من دورات الحياة من السعي الروحي (يوم واحد يساوي تجسيد واحد). من خلال التخلص من سامسكارا ، يغير الكرمة ويخرج نفسه من دورة ولادة جديدة. ومع ذلك ، فهناك الكثير مما يمكن لـ يوم جرذ الأرض أن يعلمنا كيفية الخروج منه في هذه الحياة. من الواضح أن الفيلم يحثنا على إدراك ظروفنا الحالية في ضوء مختلف. بدلاً من التحية كل يوم بتوقع متعب من التشابه ، نفتح أعيننا على نطاق أوسع ونرى الفرصة. نرى حداثة وفرص جديدة للسعادة والوفاء.

بينما يتكرر هذا الموضوع في عدد لا يحصى من القصص والأفلام الكلاسيكية (كارول عيد الميلاد أو إنها حياة رائعة ، على سبيل المثال) ، فإن جمال يوم جرذ الأرض هو أنه يعلمنا طريقة للقيام بذلك. هذا هو ما فاتته التحليلات الروحية الأخرى للفيلم: في نهاية المطاف ، ما يسحب Phil Connors من رحمه هو زراعته الواعية من الفرح التعاطفي.

فرحة التعاطف هي الثالثة من أربعة غير قابل للقياس من البوذية ، والتي تشمل أيضا المحبة والرحمة والرباطة. هذه هي الصفات الإيجابية التي يمكننا رعايتها من خلال التأمل وممارستنا المتعمدة لها في الحياة اليومية. في حين يتم تعريف الفرح التعاطفي ، أو الوحل ، عادة على أنه فرحة في سعادة الآخرين أو الحظ السعيد ، يمكن أن يعني أيضًا الاحتفال بفضائل الآخرين. في رأيي ، هذه مفاهيم متميزة ولكنها متكاملة ، وأركز هنا على المعنى المتعلق بالفضيلة.

عندما نمارس الفرح التعاطفي ، نصبح نوعًا من المباحث الفضيلة ؛ نحن ندرب أنفسنا للبحث عن الخير في الآخرين. هذا تصحيحي مهم للعين الحرجة التي يلقي الكثير منا الضوء على من نلتقي بهم في الحياة اليومية. نحو بداية يوم جرذ الأرض ، ريتا تصريحات لفيل كم هو ساحر أن الناس من Punxsutawney أحب طقوسهم السنوية. يجيب: "الناس يحبون نقانق الدم أيضًا. الناس هم الأخلاق ". يصبح موقفه الذي لا يرحم تجاه البشر نبوءة مليئة بالنفس ؛ انه يحكم نفسه ليوم بائس معهم. رؤيته للنفق تمنع الخير من حوله ، وتبقيه غارقاً في السخرية.

ولعل أقل ما يعرف عن الأشياء الأربعة التي لا تقهر هي أن الفرح التعاطف هو في الحقيقة أسهل تدريب. إنه يأتي بشكل طبيعي للاحتفال بفضائل أحبائنا. إنهم عزيزون علينا لأنهم يظهرون لنا اللطف: يرمون حفلات أعياد الميلاد ، نستمع عندما يكون لدينا يوم سيء ، وعادةً ما يرحبوننا بابتسامة. من خلال البدء بهم ، نفتح أنفسنا لتكريم الخير في الجميع ، بما في ذلك أنفسنا. هذه هي الخطوة الأولى من طريقنا: تعلم أن نرى عوالمنا بشكل مختلف. وأفضل الأخبار عن الفرح التعاطفي هي أنه يمكن أن يكون من دواعي سروري النقي للزراعة.

لا يتعين علينا أن نكون بوذيين أو حتى روحانيين للقيام بذلك (من المؤكد أن فيل كونورز لم يكن كذلك). إذا كنت روحيا ، فرحة التعاطف قد تعزز كثيرا طريقك.

النظر في نقطة تحول في يوم جرذ الأرض. بعد أن صب فيل قلبه لريتا حول مأزقه ، رافقته إلى غرفته لإعطاء أذن متعاطفة. بينما تنجرف للنوم ، تنظر فيل إليها بإعجاب وتقول: "أعتقد أنك الشخص الأكثر رقة ، والأجمل ، والأجمل التي قابلتها في حياتي. لم أر أي شخص أبدًا أجمل من الناس أكثر منك ". في الواقع ، لقد قمنا بالفعل بلمحة الخير عندما كانت تكمل نادلة على الكعك اللزج للعشاء وتنعطف بشكل جيد مع كل شخص تصادفه. شخصية ريتا هي المفتاح لفهم الفيلم ، لأن حياتها الفاضلة تصبح مخططًا لتحول Phil. عندما يستيقظ مرة أخرى ، يقرر أن يصبح شخصًا أكثر حبًا ، والذي يحول العالم كله تدريجيًا.

عندما ندرك أننا عالقون ، فإن السؤال المهم الذي يجب طرحه هو: كيف يتصرف الأشخاص الذين ليسوا في هذا الطريق؟ لاحظ أن Phil لا يسعى إلى جعل نفسه تمامًا مثل Rita. بدلاً من ذلك ، يقرر أن يعيش حياته كما لو كان لديه اللطف بداخله الذي يكتشفها فيها. يتجلى ذلك بكل أنواعه - تغيير إطارات النساء المسنات ، شراء وعاء من الحساء لرجل بلا مأوى ، مع إحضار القهوة إلى مصوره. في حين أن هذه العادة من العمل الفاضل هي في الواقع هدفنا ، فإننا نحتاج أولاً إلى تدريب العقلية.

"إن أفضل الأخبار عن الفرح التعاطف هو أنه يمكن أن يكون من دواعي سروري النقي لزراعة"

هذا هو السبب في أن جلسة تأمل قصيرة كل يوم ، أو حتى مرتين في الأسبوع ، يمكن أن تعمل العجائب. أقترح القيام بذلك أول شيء في الصباح ، بحيث يمكن أن تقودك المشاعر الجيدة التي تولدها خلال بقية يومك. إذا لم تكن شخصًا في الصباح ، فهذا مفيد أيضًا أثناء استراحة الغداء أو قبل الذهاب إلى السرير مباشرةً.

هناك سبب عملي لاختيار أشخاص معينين للتركيز في هذا التأمل. كما بوذي

يشير المؤلف آلان والاس إلى أنه يتجاهل عقلية السطحية المتمثلة في "أنا أحب الإنسانية ، إنها أشخاص لا أستطيع الوقوف." ومن الواضح أن هذه الممارسة تصبح أكثر تحديًا مع انتقالنا إلى ذلك الشخص النهائي. ومع ذلك ، فإن الشخص الصعب هو الذي يزيد من فرصتنا للنمو الشخصي. إذا كان دورك مرتبطًا بالعمل ، فيمكنك تعيين شخص ما في متاعبك في الاجتماعات ، أو التنافس معك في كل منعطف. على الرغم من هذا السلوك ، فإن إمكاناتهم للخير موجودة على الإطلاق. بعد كل شيء ، لا يوجد أحد "جيد" أو "سيء" تمامًا. هل يراها زوج أو أم هذا الشخص في نفس الضوء الذي نراه؟ هذه التصورات المتباينة هي دليل على أن الصفات السلبية التي قد نلمحها في البداية لشخص ما ليست فطرية. في الواقع ، فهي أكثر تعقيدًا مما توقعنا. إذا شعرت في البداية أنها مجبرة على إدراك ذلك ، فما عليك سوى الالتزام بالممارسة ، وقد تلاحظ في النهاية حدوث تحول. قد تفاجأ بكيفية ترجمة الموقف المتحول تجاه هذا الشخص في التأمل إلى عالم حقيقي

تحول في علاقتك.

عندما نتوقع الأفضل من الآخرين ، فإنها تميل إلى التسليم.

التأمل من أجل الفرح متعاطف

أوقات الممارسة المثالية: الصباح ، عند الاستيقاظ ، منتصف النهار ، أو المساء قبل النوم.

1. الجلوس بشكل مريح وتغمض عينيك. خذ ثلاثة أنفاس عميقة ، وتتبع مسار الهواء عقلياً أثناء دورانه عبر جسمك. ثم ركز فقط على التنفس وأنت تستنشق والزفير بخطى طبيعية لبضع لحظات.

2. فكر الآن في شخص تحبه ، تحبه شخصيته حقًا. الاسترخاء في وجود هذا الشخص. استحضر ذكرياتهم في أفضل حالاتهم: فتح الباب لشخص غريب ، ومساعدتك في التنقل في موقف صعب ، وتقديم شخص ما في الصباح الباكر إلى المطار. في رأيك ، قد تقول: "أنا سعيد جدًا لأني أعرفك. لطفك يلهمني ، وصلاحيتك هي دليلي. "خذ لحظة أو اثنتين لتستمتع بهذه المشاعر الدافئة.

3. الدعوة التالية إلى الذهن صورة لنفسك في أفضل حالاتك. استذكر شيئًا فعلته كطفل يجعلك تبتسم: تقدم بخجل بطاقة عيد الحب محلية الصنع لمعلمك ، وتدافع عن زميلك في المدرسة ، وتفاجئ والدتك بغرفة نظيفة. بمجرد توليد بعض الدفء في قلبك في تلك الذاكرة ، ضع في اعتبارك شيئًا جيدًا قمت به مؤخرًا. أعد خلق الظروف بوضوح في ذهنك ، ويسعد بخيرك.

4. دع هذه الصور تتلاشى ، وحدد ذكرى شخص غريب لاحظت أنه يتصرف بلطف تجاه شخص آخر. ما الذي أعجبك في تصرفاتهم؟ إذا كان هذا الشخص يقف أمامك ، فكيف يمكن أن تثني عليه لفضائله؟

5. أخيرًا ، ضع في ذهنك شخصًا لا تراه وجهاً لوجه. ربما كانت هناك حجة ، أو أنهم يفركونك بطريقة خاطئة. احرصي على الفرشاة بلطف ، وفكر في القيام بعمل لطيف ، مهما كان صغيراً. إذا لم يتبادر إلى الذهن أي شيء ، استخدم مخيلتك: كطفل ، قاموا بالتأكيد بتربية جرو أو هريرة مولعًا مرة واحدة على الأقل ، أو ساعدوا الخنفساء على السلامة في الخارج. معرفة ما إذا كان يمكنك الاحتفال غريزة المحبة في تلك اللحظة. شكرا لهم على لطفهم.

6. وجه انتباهك الآن إلى منطقة قلبك ولاحظ أي مشاعر دافئة أنتجت في التأمل. مدهم للخارج ليشمل جميع الكائنات في كل مكان في العالم. قد نمر جميعنا بالفرح التام ، والاستفادة من الحكمة التي نحتاج إليها للعيش في أعلى إمكاناتنا وأن نكون أنفسنا أكثر المحبة.

7. عد إلى أنفاسك للحظة ، وشاهده يتدفق داخل وخارج الجسم. عندما تفتح عينيك ، اضبط النية لإشعار الخير طوال يومك.

إن إدراك فضائلنا أمر أساسي أيضًا لأن تصبح عالقًا. بينما كان فيل كونورز في أسوأ حالاته ، لم يستطع اجتذاب ريتا لأنه لا يرى نفسه مستحقًا. بعد التعليق على لطفها ، قال لها: "أنا لا أستحق شخصًا مثلك". وغالبًا ما تكون هذه هي المشكلة عندما نكون في شبق. نحن عمياء جدا عن الخير الداخلي الخاص بنا إلى درجة أننا لا نشعر بأننا مؤهلين للحصول على شريك حياة محب أو منزل جميل أو بيئة عمل مثالية. إذا أخرجنا أنفسنا من هذه الأشياء ، فكيف يمكننا أن نتوقع من الآخرين أن يعيدونا؟ عندما يتهم ريتا فيل بأنه يهتم بنفسه فقط ، يجيب: "هذا ليس صحيحًا. أنا لا أحب نفسي حتى. "ولذا فهو لا يزال في طريقه.

في كتاب "العودة إلى الحب" ، كتبت ماريان ويليامسون أنه عندما نتصرف بطرق محبة ، فإننا نكتسب المزيد من الثقة في قدرتنا على الحب والمحبة. باستخدام التأمل لتكريم أعلى إمكاناتنا ، نقوم بتحويل صورتنا الذاتية ، والتي لا يمكن إلا أن تستهل ظروفًا أفضل في حياتنا. وإليكم الجزء المشجع: عندما نبحث عن صحبة أشخاص مثل ريتا - أشخاص نتعرف عليهم كشخص طيب القلب - فهو يقول بالفعل الكثير عن تطورنا. يكشف لدينا الداخلية تسعى جاهدة من أجل الخير. من خلال أن نكون أكثر عمدًا حول الفرح التعاطفي ، فإننا ببساطة نعطي أنفسنا بعض التشجيع على طول الوادي

إن الاهتمام بفضائلنا لا يعني عدم جدوى منهم. لتجنب هذا المأزق ، يوصي آلان والاس بمراعاة الأشخاص الذين أثروا في شخصياتنا. في معظم الممارسات البوذية ، وهذا يعني المعلمين الروحية لدينا ، إما أولئك الذين يعلموننا شخصيا أو الكائنات المستنيرة الذين أتوا قبلنا. ومع ذلك ، يمكن لأي شخص أن يلعب دور المعلم ، لأن كل شخص لديه القدرة على التنوير. ذات مرة عندما كنت أقوم بهذا التأمل ، فكرت في عادتي الطيبة المتمثلة في جعل أي شخص جديدًا بضمير تجاه وضع أو مجموعة يشعرون بالترحيب. أدركت أن والدتي علمتني هذا من خلال مثالها الخاص. على الفور ، تأثرت مشاعر الامتنان لها - وهو مكمل حلو للبهجة المتعاطفة التي كنت أحاول أن أزرعها بالفعل.

الفرح التعاطف في الحياة اليومية

يأتي الجزء الممتع عندما يبدأ الفرح العاطفي بتلوين حياتنا اليومية ، ويصبح طبيعيًا لنا مثل التنفس. مرة أخرى ، هذا شيء يمكننا تدريبه ، ويحدث ذلك في جزأين.

نصبح متسقين حول الإعجاب بالخير في الآخرين

تعني المتعة المتعاطفة الحية "تطوير القدرة على المشاركة في أفضل ساعة لشخص آخر والقيام بذلك تلقائيًا وصادقًا" ، وفقًا للمؤلفة ناتاشا جاكسون. قد يكون هذا بسيطًا مثل الابتسام بحرارة على الشخص الذي يحمل بلطف باب المصعد لشخص يندفع نحوه. الخطوة الأولى هي تحديد تلك اللحظة عقلياً عن طريق التفكير لنفسك ، "كانت لطيفة منك". إذا كنت تشعر بالراحة ، فقد تقولها لهم بصوت عالٍ.

وبهذه الطريقة ، يمكننا تدريب عقولنا على ملاحظة الفضائل حول العيوب. على الرغم من أن الأمر قد يبدو بسيطًا ، إلا أن القيام بهذه الممارسة 20 مرة يوميًا قد يؤدي إلى تفتيح مزاجك. يخبرنا أبراهام هيكس أننا إذا كنا نفكر جيدًا لمدة 17 ثانية على الأقل ، فمن المرجح أن تجتذب أفكارًا إيجابية مماثلة. لذلك عندما تفكر مليا في لطف الآخر ، حاول أن تحافظ على هذا الشعور الجيد طالما يمكنك. هذه هي الطريقة التي نشكل عادات جديدة.

أصبحنا متيقظين بشأن فرصنا الخاصة بالطيبة

لدى Phil Connors ميزة معينة هنا في يوم جرذ الأرض. لأنه يعرف بالضبط الوقت الذي سيسقط فيه الصبي الصغير من الشجرة ، يمكن أن يكون هناك في الوقت المناسب للقبض عليه. بالنظر إلى أننا نفتقر إلى هذا النوع من التبصر ، نحتاج ببساطة إلى أن نبقى متيقظين للحظات التي ندعو للخدمة فيها. إن ممارسة التأمل التي تدربنا على كيفية العيش من لحظة إلى أخرى ستساعد بشكل كبير في هذا الصدد. هذا هو السبب في أنني أجد أنه من المفيد القيام ببضع دقائق من التركيز على التنفس قبل الانتقال إلى تأمل التصور مثل الفرح التعاطف. إن التركيز على التنفس هو مسار جاف لحضور الذهن الذي نحتاجه طوال يومنا هذا من أجل ملاحظة فرص الخدمة. إذا ظللنا محاصرين في قوائم "المهام" العقلية الخاصة بنا ، فغالبًا ما نكون غافلين عن هذه الفرص.

هذه لا تحتاج أن تكون لفتات كبيرة. ليس علينا الانضمام إلى فيلق السلام أو بدء حملة للعدالة الاجتماعية من أجل خدمة الآخرين - رغم أن هذه أمور جيدة للقيام بها أيضًا ، بالطبع. قد تجعل من السهل عادة اصطياد سيارة أخرى عبر التقاطع أمامك ، حتى لو وصلت إليها أولاً وحتى لو كنت متأخراً (لن تحدث تلك الثواني السبع فرقًا كبيرًا). مرة أخرى ، من المهم أن نحتفل بهذا في أذهاننا. قد نفكر ، "لقد شعرت بحالة جيدة. أنا سعيد لأنني أترك الشخص الآخر يذهب أولاً ". هذه التهاني اللطيفة تشجعنا على مواصلة المسيرة.

عندما يبدأ Phil Connors في الحصول على مزيدمن الفرح من خدمة الآخرين ، فإنه يفتح نفسه أمام أنواع أخرى من الفرح أيضًا. بعد حفل يوم جرذ الأرض ، نقل عن شيخوف بصراحة في الكاميرات الإخبارية بينما كان يحيي أهل بونتسوتوني الجيدين ، وهو يجلب الدموع إلى أعين الجميع. إنه بذلك يهرب من شغف حياته العملية. يبدأ أيضًا بتجربة ما أطلق عليه عالم النفس أبراهام ماسلو "تجارب الذروة". في إحدى الأمسيات عندما كان جالسًا في مطعم بسعادة يقرأ كتابًا ، يضيع ببساطة في عزف الموسيقى الكلاسيكية الجميلة. هذا يلهمه لتعلم البيانو نفسه. نظرًا لأنه لم يعد يختبر الحياة اليومية باعتبارها شجاعًا عملاقًا واحدًا ، فقد أصبح أكثر انتباهاً لحثاته البسيطة على أن يكون مبدعًا.

ما أن تثبت عادة فضائله بحزم ، فإنه يسهل عليه ريتا بسهولة ، نظرًا لأننا دائمًا ما نستقطب ما نحن عليه. بحلول ذلك الوقت أصبحت مجرد تجمد على الكعكة. لقد أطلق بالفعل حاجته ليكون معها ، والتي كانت تبقيها بعيدة. بدلاً من محاولة التلاعب بالعالم من حوله لإخضاعه لما يريد ، فقد استرخ في التدفق البهيج الذي يأتي من تحويل انتباهنا إلى الآخرين. هذا هو ما يسمح له في النهاية بالاستيقاظ حتى 3 فبراير. في الليلة السابقة ، ذهب Phil مقابل 339.88 دولارًا في مزاد العزاب ، وهو مؤشر على أن قيمته كإنسان قد ارتفعت. عندما يحدث هذا النوع من التحول في داخلنا ، لا يوجد الكثير الذي يمكن أن نفشل في اجتذابه في حياتنا.

"عندما يحدث هذا النوع من التحول في داخلنا ، لا يوجد الكثير مما يمكن أن نفشل في اجتذابه في حياتنا"

كما هو الحال مع أي ممارسة جديدة ، عندما نقرر زراعة الفرح التعاطفي ، يجب علينا التحلي بالصبر. العادات القديمة لا تسليط بسهولة. بحلول نهاية يوم جرذ الأرض ، شعرنا أن فيل لم يكن هناك لأسابيع أو أشهر ولكن لسنوات. ليس من مصلحتنا أن نشعر بالذنب عندما نفوت فرصة للاحتفال بفضيلة الآخرين ، أو أن نكون في خدمة أنفسنا. عندما يحدث ذلك ، قد نفكر ببساطة ، "لا بأس. سأفعل ذلك في المرة القادمة "(لن يكون هناك أي نقص في الفرص). الهدف هنا هو العملية والتقدم ، بصرف النظر عن مدى بطئنا في أننا نتحرك.

أذكر أنه في يوم جرذ الأرض ، بدأ فيل يخطو في نفس بركة مهلهل كل يوم. "احترس من هذه الخطوة الأولى ، إنها مزعجة!" ، ينادي نيد ريرسون المزعج. هذا صحيح بالنسبة للمرحلة الأولية من أي جهد في tr الذاتي

• انا امشي اسفل الشارع.
• هناك حفرة عميقة في الرصيف.
• لقد سقطت. أنا ضائعة ... أنا ميؤوس منها.
• هذا ليس خطأي.
• يستغرق الأمر وقت طويل لكي تجد مخرج.
• امشي في نفس الشارع.
• هناك حفرة عميقة في الرصيف.
• أنا أدعي أنني لا أرى ذلك. أنا أسقط مرة أخرى.
• لا أصدق أنني في نفس المكان.
• لكن هذا ليس خطأي
• لا يزال يأخذ وقتا طويلا للخروج.
• امشي في نفس الشارع.
• هناك حفرة عميقة في الرصيف.
• أراه هو هناك. ما زلت أسقط ... إنها عادة.
• عيني مفتوحة. أنا أعرف أين أنا.
• أنه خطأي. أخرج على الفور.
• امشي في نفس الشارع.
• هناك حفرة عميقة في الرصيف.
• ... أمشي من حوله.
• انا اسير في شارع آخر.

بعد فترة وجيزة من اعتراف فيل بأنه عالق في شبق ، يبدأ في التنقل في هذا البركة كأنه بطل. في نهاية الفيلم ، لم نر حتى وهو يسلك هذا الطريق. وبالمثل ، فإن إدراكنا المحب لضعفنا هو الذي يفتح الباب أمام المزيد من القبول الذاتي والفرح في نهاية المطاف.